Le golf a été l’un des premiers grands sports professionnels à revenir à l’ère des coronavirus, et l’incontournable histoire post-quarantaine était Bryson DeChambeau. Plus précisément, son corps: ressemblant un peu plus à un secondeur qu’à un pro du PGA Tour, le joueur de 26 ans frappait soudainement le bejeezus absolu du ballon, prenant des angles absurdes et rasant des coups en frappant longtemps. «Bryson DeChambeau fait du breaking golf» a déclaré un New York Publier gros titre.

Ce n’était pas seulement une transformation de quarantaine: DeChambeau, actuellement 7e au classement du PGA Tour, a passé une meilleure partie de l’année dernière à faire des gains, ajoutant 20 livres avant la pause du virus. Mais ensuite, il a utilisé le verrouillage pour en ajouter 20 de plus.

Bien sûr, il y a plus au golf que de le frapper loin, bien sûr, mais l’athlète parrainé par Puma a rassemblé les pièces pour remporter la Rocket Mortgage Classic plus tôt ce mois-ci, et il est considéré comme l’un des grands favoris de la série de grands tournois qui ont été reportés. à la fin de l’été et à l’automne, y compris l’US Open et le Masters.

DeChambeau a donc soif de grosses victoires dans cette saison non conventionnelle. Mais il a aussi faim, point final. Dans une récente interview avec GQ, DeChambeau a discuté de ses petits déjeuners de 2000 calories, de son impressionnant apport en boisson protéinée et de son indifférence à la fois pour les légumes et les jours de congé du gymnase.

Pour Régime réel, GQ parle aux athlètes, aux célébrités et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de leur régime alimentaire, de leurs routines d’exercice et de leur quête de bien-être. Gardez à l’esprit que ce qui fonctionne pour eux n’est pas nécessairement sain pour vous.

GQ: Parlez-moi de ce à quoi ressemble le début de votre journée.

Bryson DeChambeau: Je me réveille généralement entre 8 et 10 heures du matin et je vais prendre un petit-déjeuner plutôt sain. Quand je suis debout dépend de si je travaille plus tard dans la nuit. J’aurai quatre à cinq œufs avec cinq ou six morceaux de bacon ou de saucisse. J’aurai aussi deux tranches de pain grillé ou un bagel avec du fromage à la crème, peut-être de la gelée de raisin. Cela dépend du jour, de ce que je ressens. Ensuite, j’aurai deux boissons protéinées Orgain. Les shakes sont pré-fabriqués, donc rien d’autre à part ce qui est dans la bouteille. Je pense qu’ils ont environ 250 calories dans chaque bouteille. Je ne fais aucun supplément. Ce ne sont vraiment que ces boissons protéinées et ces aliments naturels.

C’est une assez bonne philosophie.

Ouais, je ne compte pas vraiment de calories ou quoi que ce soit. Je suppose que c’est environ 2000 calories. Juste après cela, si c’est ma semaine, je vais faire une pratique légère et aller au cours pendant quelques heures. Je vais pratiquer un entraînement de vitesse avec mon swing de golf, en essayant de le faire monter aussi vite que possible. Ensuite, je vais m’entraîner, mettant en œuvre les choses que j’ai apprises de Greg Rospkoff. C’est un MAT [muscle activation techniques] spécialiste. Il m’a beaucoup appris sur la façon de prendre soin du corps. J’irais normalement le voir, mais il est à Denver, et ce n’est pas vraiment une option pour le moment. Mais, il m’a donné les connaissances nécessaires pour pouvoir me panser autant que possible lorsque les choses ne vont pas dans le bon sens. Tout est entraînement. Pas de physiothérapie. Il s’agit d’isoler les muscles autant que possible et d’entraîner chaque muscle à fonctionner à son plus haut potentiel.

À quoi ressemble une semaine d’entraînement typique?

Eh bien, pour la plupart, c’est beaucoup de choses de base, car c’est ce qui est le plus utilisé dans le golf. Vous devez être capable d’utiliser beaucoup de forces de rotation, de trucs de rotation du tronc, de flexion du tronc, de flexion latérale d’extension du dos – beaucoup de ces choses. De toute évidence, vos articulations de l’épaule doivent également être assez mobiles. Donc, chaque jour, il y a un entraînement de base, puis je ferai le haut du corps ou le bas du corps. Cela me prend au moins une heure à une heure et demie par jour. Vous savez, ma salle de gym est dans mon garage et je n’ai pas de climatisation là-dedans, alors parfois cela me prend du temps. Je serai là-dedans en sueur pendant un moment. J’ai une chemise que je porterai parfois quand je m’entraîne, et je saurai que je travaille vraiment dur parce que si vous transpirez un peu, l’emblème Puma apparaît hors de la chemise. C’est presque inspirant. J’ai commencé avec une chemise moyenne et maintenant tout ce que je reçois est un XL.

Et vous vous entraînez tous les jours?

Oui. Quoi qu’il en soit, c’est tous les jours. Je ne prends pas de jours de congé. J’ai constaté que lorsque j’ai arrêté de faire des choses, mon corps a commencé à réduire ses niveaux de tolérance. Donc pour moi, c’est en fait un mécanisme de récupération et un mécanisme d’entraînement pour dire à mon corps, c’est la force que vous devez produire. Si je m’assois et ne fais rien pendant quelques jours, tout d’un coup la gravité commence à pousser mon corps vers le bas. Ensuite, je ne peux pas contenir toutes les forces que je produis. Le fait de bouger régulièrement m’aide à éteindre tous les voyants du moteur de contrôle lorsque les choses se passent. Quand ils surviennent, je peux les réparer très rapidement.

Je ne fais pas de physiothérapie ou de massage. Chaque fois que j’ai essayé des massages des tissus profonds ou des objets sur mon corps ou autre chose, j’avais l’impression que je me levais de la table pire pour cela.

Vous déjeunez?

Eh bien, au moment où j’ai fini de m’entraîner, il est déjà environ 18h30. Alors, je suis prêt à dîner. Le dîner consiste généralement en un rapport glucides / protéines de 2: 1. Je ne mange étonnamment pas trop de légumes. Je n’en ai vraiment trouvé aucun avantage. J’ai déjà fait des tests sanguins et tous mes résultats sanguins sont normaux. Donc pour moi, c’est beaucoup de glucides et de protéines. J’ai traversé une phase de régime céto et j’ai perdu beaucoup de poids et de force musculaire. J’avais l’impression que ce n’était pas la route pour moi, même si pour certaines personnes c’est absolument la route. Il n’y a pas une seule façon de le faire.

Je vais généralement avoir du riz ou des pommes de terre, cela peut être des légumes de temps en temps. Ensuite, steak ou poulet. Je ne pêche pas vraiment beaucoup.

Donc, vous ne mangez vraiment que deux grosses affaires par jour?

Eh bien, je grignote beaucoup de choses, et j’aurai probablement environ six ou sept boissons protéinées à la fin de la journée. J’ai aussi des barres protéinées à portée de main si je n’en ai besoin que de quelques-unes. Je vais grignoter ou je prendrai un peu de sucre ici et là. Vous devez profiter de la vie à un moment donné. Droite?

Quel est le sucre?

J’aime les M & Ms.



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DeChambeau en 2016, pré-gains.

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DeChambeau en 2016, pré-gains.

Grégory Shamus

Autre chose après le dîner?

Après le dîner, je vais m’asseoir et profiter de ma nuit. Je vais regarder Twitch, E-sports, jouer à Fortnite. Ensuite, je prendrai un shake protéiné pour terminer ce soir. C’est généralement la dernière chose que je fais, puis je vais me coucher. Ils sont tellement faciles à boire, et c’est mieux que moi d’avoir un bol de céréales ou quelque chose comme ça, tu sais? Ensuite, je vais me coucher vers 10 ou 10 h 30, et j’essaye de dormir le plus possible.

Y a-t-il d’autres hacks diététiques que nous devrions connaître?

Je ne bois pas beaucoup d’alcool. Et je viens de recevoir cette nouvelle machine à eau – une machine à eau Kangen – qui change la donne. Vous pouvez modifier le niveau de pH de votre robinet. Fondamentalement, l’eau entre dans votre maison et vous pouvez changer le pH de 9,5 à 2,5. Il est utilisé pour différentes raisons, mais généralement, beaucoup d’aliments que nous avons de nos jours sont de nature super acide, en particulier dans le régime américain, et boire votre eau à un certain pH peut aider à équilibrer cela. Quand j’ai commencé à boire mon eau avec un pH de 9,5, j’ai immédiatement eu plus d’énergie. C’est un sentiment différent. C’est l’eau la plus pure que j’aie jamais eue de toute ma vie. Je peux en fait y mettre des bandelettes de pH pour vérifier les niveaux de pH, afin de pouvoir le tester avant même de le boire.

Avez-vous toujours été aussi curieux et dans le «pourquoi» derrière votre entraînement et votre nutrition?

J’ai toujours été intéressé par la vie en général, en grandissant. J’ai toujours tout remis en question. Je n’avais pas beaucoup de ressources quand j’étais jeune. Je ne pouvais pas parcourir toutes ces routes avec ces questions que je me posais très tôt. Mais maintenant que j’ai pu avoir un certain succès, je me suis un peu plongé dans la plupart de ces choses et je n’ai pris que ce qui a une valeur ajoutée pour moi. J’essaie toujours d’ajouter plus de valeur à ma vie en général. Je veux dire, mon objectif est de vivre jusqu’à 130 ou 140 ans. Je pense vraiment que c’est possible maintenant avec la technologie d’aujourd’hui. Je pense que quelqu’un va le faire dans les 30 ou 40 prochaines années. Je veux que les humains soient meilleurs. Je veux qu’ils réussissent. Je veux dire, Hé, c’est tout ce que j’ai vécu qui m’a aidé à faire de mon mieux. Si cela vous aide, tant mieux. Si ce n’est pas le cas, continuons d’y travailler. Continuons à comprendre des choses. C’est ma vision de la vie.

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Apparu à l’origine sur GQ